Йога для начинающих. Мужская сила за 30 минут

March 4, 2015, 10:13 pm

≫ Next: 3 СУПЕР упражнения Исцеляющего Импульса для груди и талии!

≪ Previous: Система боя НКВД

$

0

0

Название: Йога для начинающих. Мужская сила за 30 минут
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 403 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Здоровье, спорт
Год издания: 2015


В комплекс включены асаны, которые активно прорабатывают область таза и поясницы.

---

3 СУПЕР упражнения Исцеляющего Импульса для груди и талии!

March 5, 2015, 2:33 pm

≫ Next: Готовимся к лету с Екатериной Серебрянской.

≪ Previous: Йога для начинающих. Мужская сила за 30 минут

$

0

0

Название: 3 СУПЕР упражнения Исцеляющего Импульса для груди и талии!
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 544.82 MB
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Здоровье, спорт,красота
Год издания: 2013


Уникальность этого человека заключается не только в его прекрасной физической форме и способах, помогающих ему достичь физического совершенства (Голтис разработал и широко пропагандирует свою программу Исцеляющий Импульс), но и в цельности и чрезвычайной привлекательности его личности, силе духа, чистом сознании, в ряду простых и человечных правил, по которым он живет.

Готовимся к лету с Екатериной Серебрянской.

March 5, 2015, 2:33 pm

≫ Next: Йога для начинающих, для похудения. Эффективный курс. Видео урок № 1.

≪ Previous: 3 СУПЕР упражнения Исцеляющего Импульса для груди и талии!

$

0

0

Название: Готовимся к лету с Екатериной Серебрянской.
Автор: Екатерина Серебрянская
Формат: DVDRip
Размер: 340 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Здоровье, спорт,красота
Год издания: 2014


Готовимся к лету - комплекс упражнений от Екатерины Серебрянской. Включает в себя силовые и кардио нагрузки для максимальной эффективности в короткие сроки.

Йога для начинающих, для похудения. Эффективный курс. Видео урок № 1.

March 5, 2015, 3:00 pm

≫ Next: Йога для начинающих, для похудения. Эффективный курс. Видео урок № 2.

≪ Previous: Готовимся к лету с Екатериной Серебрянской.

$

0

0

Название: Йога для начинающих, для похудения. Эффективный курс. Видео урок № 1.
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 183 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Здоровье, спорт,красота
Год издания: 2015


Йога для начинающих, для похудения. Эффективный курс. Видео урок №1.
Опытный инструктор с 10-летним стажем расскажет вам об основах и принципах тренировки, состоящей из 12 положений или поз.

Йога для начинающих, для похудения. Эффективный курс. Видео урок № 2.

March 5, 2015, 3:00 pm

≫ Next: Тренировка для похудения для женщин в тренажерном зале.

≪ Previous: Йога для начинающих, для похудения. Эффективный курс. Видео урок № 1.

$

0

0

Название: Йога для начинающих, для похудения. Эффективный курс. Видео урок № 2.
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 200.96 MB
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Здоровье, спорт,красота
Год издания: 2015


Эта программа содержит руководство по повышению уровня вашей практике йоги.

Тренировка для похудения для женщин в тренажерном зале.

March 5, 2015, 3:01 pm

≫ Next: Уроки Стриппластики. Начальный уровень.

≪ Previous: Йога для начинающих, для похудения. Эффективный курс. Видео урок № 2.

$

0

0

Название: Тренировка для похудения для женщин в тренажерном зале.
Автор: Зинаида Руденко
Формат: DVDRip
Размер: 1,81 ГБ
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Здоровье, спорт
Год издания: 2014


Похудеть хотят все, но некоторые не только хотят, а ещё и действуют! Как правильно тренироваться, чтобы похудеть, занимаясь в тренажерном зале рассказывает Зинаида Руденко.

Уроки Стриппластики. Начальный уровень.

March 5, 2015, 3:02 pm

≫ Next: Удар пальцами

≪ Previous: Тренировка для похудения для женщин в тренажерном зале.

$

0

0

Название: Уроки Стриппластики. Начальный уровень.
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 443.49 MB
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: спорт,красота
Год издания: 2015


СТРИППЛАСТИКА – это самый легкий способ согнать калории и научиться любить себя!
Изначально Стрип (от английского strip - раздеваться) понимался как обнажение в танце. Подобные танцы исполняли жрицы, ублажая пластичными движениями взоры богов.

Удар пальцами

March 6, 2015, 12:07 am

≫ Next: "Черный пояс"без грифа секретности

≪ Previous: Уроки Стриппластики. Начальный уровень.

$

0

0

Название: Удар пальцами
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 291.35 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2015


Сегодня мы поговорим об ударах пальцами. Считается, что удар пальцами очень опасный. Достает он дальше, чем удар кулаком. Мы не будет обсуждать технику нанесения, а просто попробуем рассмотреть реальность.

---

"Черный пояс"без грифа секретности

March 6, 2015, 3:18 am

≫ Next: Как сделать красивые руки, грудь и декольте

≪ Previous: Удар пальцами

$

0

0

Название: "Черный пояс" без грифа секретности
Автор: Арабаджиев А.Д., Куланов А.Е.
Страниц: 308
Формат: DJVU
Размер: 18,47 мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2014


За какие-нибудь четверть века Россия превратилась из страны, где воинские искусства Востока были под строжайшим запретом, в великую державу боевых единоборств, которые практикуют ныне около пяти миллионов человек, объединенные в десятки федераций, что позволяет говорить о самом массовом российском виде спорта. Но в том-то и дело, что японские будо - комплекс традиционных единоборств - никогда не были спортом! Чем они являлись в действительности на протяжении столетий? Что представляет собой личность современного Мастера и Наставника?

Как сделать красивые руки, грудь и декольте

March 6, 2015, 4:24 am

≫ Next: Уроки китайской гимнастики. Цикл в 4-х томах

≪ Previous: "Черный пояс"без грифа секретности

$

0

0

Название: Как сделать красивые руки, грудь и декольте
Автор: Корпан Марина
Страниц: 64
Формат: PDF
Размер: 14.6 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2015


Пришла пора готовиться к праздникам, приводить в порядок фигуру и присматривать женственные платья, которые сделают вас неотразимыми!

Уроки китайской гимнастики. Цикл в 4-х томах

March 6, 2015, 3:05 pm

≫ Next: Утренняя зарядка - Энергичный день

≪ Previous: Как сделать красивые руки, грудь и декольте

$

0

0

Название: Уроки китайской гимнастики. Цикл в 4-х томах
Автор: Маслов А.А., Подщеколдин А.М.
Страниц: 235
Формат: PDF
Размер: 16 мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 1990


В книжной серии раскрывается смысл и содержание традиционных китайских гимнастик, пришедших из глубины веков. Дается комплекс упражнений тайцзи - цигуна. Изложены основные принципы одной из самых распространенных разновидностей китайской гимнастики ушу — тайцзицюань.

Утренняя зарядка - Энергичный день

March 7, 2015, 12:30 am

≫ Next: Боевая подготовка элиты - 2 книги

≪ Previous: Уроки китайской гимнастики. Цикл в 4-х томах

$

0

0

Название: Утренняя зарядка - Энергичный день
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 357.93 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2015


Утренняя гимнастика (зарядка) это комплекс физических упражнений, проделываемых сразу после сна. Она состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру.

Боевая подготовка элиты - 2 книги

March 7, 2015, 6:44 am

≫ Next: Приемы самозащиты. Методические указания для студентов

≪ Previous: Утренняя зарядка - Энергичный день

$

0

0

Название: Боевая подготовка элиты - 2 книги
Автор: Алексей Ардашев
Формат: FB2
Размер: 16.12 MB
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2014


Таких книг в открытом доступе еще не было! Это - первая серия, посвященная не только боевому применению, но и профессиональной подготовке русского Спецназа, не имеющей равных в мире.

Приемы самозащиты. Методические указания для студентов

March 7, 2015, 7:38 am

≫ Next: Отжимания от пола. Упражнения в 4 раза эффективнее обычных отжиманий

≪ Previous: Боевая подготовка элиты - 2 книги

$

0

0

Название: Приемы самозащиты. Методические указания для студентов
Автор: Новиков В.В.
Страниц: 48
Формат: PDF
Размер: 10 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2008


Данные методические указания предложены любителям единоборств и посвящены стройной системе отечественного вида рукопашного боя, известной во всем мире под названием САМБО.

Отжимания от пола. Упражнения в 4 раза эффективнее обычных отжиманий

March 7, 2015, 11:38 pm

≫ Next: Knife Fighting Techniques

≪ Previous: Приемы самозащиты. Методические указания для студентов

$

0

0

Название: Отжимания от пола. Упражнения в 4 раза эффективнее обычных отжиманий
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 189.19 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2015


Отжимания - базовое, многосуставное упражнение, выполняемое на полу. Основные задействованные мышцы - грудные и трицепсы. Косвенно нагружаются передние пучки дельт, предплечья, мелкие мышцы кисти, мышцы низа спины, пресс и квадрицепсы.

---

Knife Fighting Techniques

March 8, 2015, 5:17 am

≫ Next: The Xingyi Boxing Manual / Руководство по стилю Синъи

≪ Previous: Отжимания от пола. Упражнения в 4 раза эффективнее обычных отжиманий

$

0

0

Название: Knife Fighting Techniques
Автор: Raymond H. A Carter
Страниц: 301
Формат: PDF
Размер: 53 Mb
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 1996


Автор книги является ведущим специалистом по специальной подготовке во французской полиции. Имея большой опыт практики в дзюдзюцу (джиу-джитсу), дзюдо, каратэ-до, а также в французском боксе и бое на тростях, он разработал собственную систему подготовки к рукопашному бою, в которую также включен ножевой бой. В книге представлены: типы ножей. способы хвата, боевые изготовки, атакующие и контратакующие действия, встречная атака, защита от попыток обезоружить, бой против нескольких противников и многое другое. Книга на английском и французском языках.

The Xingyi Boxing Manual / Руководство по стилю Синъи

March 9, 2015, 6:04 am

≫ Next: Традиционный обоюдоострый меч Великого предела стиля Ян

≪ Previous: Knife Fighting Techniques

$

0

0

Название: The Xingyi Boxing Manual / Руководство по стилю Синъи
Автор: Ling Guiqing, Jin Yunting / Линг Гукинг, Джин Юнтинг
Формат: EPUB
Размер: 14.5 mb
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2015


Famed for promoting health and longevity, as well as for its effectiveness as a fighting art, Xingyi is practiced by enthusiasts in China and in the West. Designed as a primer or introductory reader and filled with photos, illustrations, and descriptive text, this authentic manual introduces the Five Elements of Xingyi—Splitting Fist, Drilling Fist, Smashing Fist, Pounding Fist, and Crossing Fist—outlining the basic theory and history of the art

Традиционный обоюдоострый меч Великого предела стиля Ян

March 9, 2015, 4:40 pm

≫ Next: Внимание: и раз, и два

≪ Previous: The Xingyi Boxing Manual / Руководство по стилю Синъи

$

0

0

Название: Традиционный обоюдоострый меч Великого предела стиля Ян
Автор: Чжан Юнтао
Страниц: 180
Формат: PDF
Размер: 13 Мб
Качество: Нормальное
Язык: Китайский
Год издания: 2000


В книге Чжан Юнтао - "Чуаньтун Ян-ши тайцзи цзянь" ("Традиционный обоюдоострый меч Великого предела стиля Ян") подробно рассказывает о обоюдоостром мече, практикуемым в традиционном тайцзицюань стиля Ян. Основное отличие тайцзицюань (и др. внутренних стилей ушу) от большинства других направлений боевых искусств — это победа над физически более сильным и быстрым противником, без применения собственной грубой физической силы (Ли). Помимо одиночной формы в тайцзицюань существует парная работа туй-шоу и работа с оружием: пика (впоследствии была заменена на шест), прямой меч цзянь, сабля дао.

Внимание: и раз, и два

March 9, 2015, 4:49 pm

≫ Next: Физическая культура с основами здорового образа жизни

≪ Previous: Традиционный обоюдоострый меч Великого предела стиля Ян

$

0

0

Название: Внимание: и раз, и два
Автор: Смолевский В.М.
Формат: PDF
Размер: 23,7 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 1974


Книга входит в серию «Гимнастика в комплексе ГТО». В ней в популярной форме рассказывается о методике проведения индивидуальных занятий дома с целью поддержания хорошего здоровья и работоспособности, приводятся гимнастические упражнения и комплексы. Книга хорошо иллюстрирована. Предназначена для мужчин 19 — 26 лет. ВНИМАНИЕ: иллюстрации к книге даны в виде плакатов (таблицы 1-3), и в виде иллюстраций в самой книге (таблицы 4-5 на стр. 27-30). Подходит для любых возрастных категорий.

Физическая культура с основами здорового образа жизни

March 9, 2015, 4:51 pm

≫ Next: Секретные методы исполнения желаний. Действенные практики Китая, Индии, Европы и Америки

≪ Previous: Внимание: и раз, и два

$

0

0

Название: Физическая культура с основами здорового образа жизни
Автор: Ципин Л.Л.
Формат: DOC
Размер: 1,07 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2002


В учебном пособии раскрываются сущность физической культуры и ей роль в обеспечении здорового образа жизни. Освещаются социально-биологические основы физической культуры, общие вопросы методики физической подготовки и использования физических упражнений при самостоятельных занятиях, в режиме труда и отдыха. Излагаемый материал позволяет систематизировать и углубить знания, необходимые для преподавания и освоения теоретического раздела учебной программы для высших учебных заведений по дисциплине "Физическая культура".